Desayuno previo a un ENTRENAMIENTO de INTENSIDAD

  • 200ml Zumo de naranja refrigerado
  • 1 huevo cocido
  • 124 gr de Piña natural
  • 1 Tomate
  • 1 Lata de atún
  • 50 gr de aguacate

Los tres últimos alimentos o incluso el huevo también lo podemos tomas a tipo de ensalada. 

 

Importante tener en cuenta las cantidades. Las pautas marcadas serían para una persona de unos 68 a 73 kg de peso.

Tiempo entre el desayuno y el entrenamiento: 1:30h


Calorías: 443 cal
  Carbohidratos 45 g 180 cal 41 %
  Proteínas 32 g 128 cal 29 %
  Lípidos 15 g 135 cal 30 %

 

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