- 200ml Zumo de naranja refrigerado
- 1 huevo cocido
- 124 gr de Piña natural
- 1 Tomate
- 1 Lata de atún
- 50 gr de aguacate
Los tres últimos alimentos o incluso el huevo también lo podemos tomas a tipo de ensalada.
Importante tener en cuenta las cantidades. Las pautas marcadas serían para una persona de unos 68 a 73 kg de peso.
Tiempo entre el desayuno y el entrenamiento: 1:30h
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Calorías: 443 cal
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| Carbohidratos | 45 g | 180 cal | 41 % | |
| Proteínas | 32 g | 128 cal | 29 % | |
| Lípidos | 15 g | 135 cal | 30 % | |
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