Entrenamientos en exterior - sin materiales

Si estás de vacaciones o sales a entrenar por tu cuenta, aquí verás una rutina de ejercicios para entrenar sin más materiales que los que puedes encontrar en cualquier parque.

Si haces entrenamiento personal o en grupos, y en algún momento no puedes asistir pero tienes tiempo de bajar a un parque o a la calle a hacer un poco de ejercicio, estos ejemplos te vendrán como anillo al dedo.

 

En este vídeo veremos:

  • Una rutina de entrenamiento con escaleras
  • Fondos de pectoral (utilizando un banco)
  • Ejercicios de coordinación de piernas
  • Entrenamiento de tríceps, intensidad baja y media
  • Escalador en intensidad baja y media y con oblicuos
  • Abdominales medios y superiores
  • Abdominales con oblicuos
  • Recto anterior y transverso
  • Abdomen inferior y transverso

Esperamos que disfrutes esta serie de ejercicios ¡y que nos cuentes que tal te van!

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