Convocatoria Policía Nacional y Guardia civil

Por fin se han publicado en el BOE la convocatoria de oposiciones a los cuerpos y fuerzas del estado de Policía Nacional y Guardia civil. 

 

A continuación podrás descargar las publicaciones oficiales del BOE del viernes 28 de agosto ( Guardia civil)  y de hoy sábado 29 de agosto ( Policía Nacional). 

Policía Nacional

Descarga
BOE-A-2020-8963_PN.pdf
Documento Adobe Acrobat 229.3 KB

Guardia civil

Descarga
BOE-A-2020-10023_Guardia Civil.pdf
Documento Adobe Acrobat 542.3 KB

Recuerda que en EDPmadrid te ayudamos a preparar las pruebas físicas con entrenamientos individualizados para que obtengas las mejores marcas posibles en cada prueba. 

 

 

En EDPmadrid apostamos por la preparación de manera individual y completamente adaptada al opositor/a. Esto se logra tras comprobar cuales son los puntos que este/a ha de  mejorar y/o necesita especial ayuda para lograr la mejor marca en cada prueba. Entrenarás todas las pruebas de forma continua, no hay que confiarse ;) 

Preparación física

  • Entrenamiento de fuerza
  • Técnica de ejecución
  • Flexibilidad 
  • Agilidad 
  • Movilidad 
  • Resistencia
  • Potencia 
  • Evitar lesiones
  • Fortaleza mental 

Preparación específica

  • Circuito completo en el exterior (en el parque Fuente del Berro, a 100 metros del centro EDPmadrid). 
  • Circuito "puntos débiles": se practica por partes para mejorar cada movimiento  específico del circuito y así obtener los mejores resultados.  
  • Dominadas o suspensión: En nuestro centro disponemos de varias barras para adaptamos a cada persona y que pueda entrenar de forma progresivas desde cero. 
  • Carrera: Además de la potencia y velocidad, entrenamos la técnica de carrera en el exterior no sólo en el parque de la Fuente del Berro sino en un circuito de pista para corredores con una distancia por vuelta de 500 metros. El cual será adaptado según la distancia requerida para cada cuerpo del estado. 
  • Salto de longitud: Entrenamiento en suelo de caucho para no perjudicar la integridad de tus articulaciones. 
  • Natación: Te acompañamos a la piscina para comprobar tu evolución y para enseñarte a mejorar la técnica. Además entrenamos la técnica de natación en seco, utilizando una máquina que simula la situación en la piscina. 
  • Salto vertical: Entrenamiento en el interior. Además se potenciará con entrenamiento en una máquina especifica para trabajar saltos de forma continua. 
  • Trepar por la cuerda: Se entrena en el interior del centro, disponemos de una altura de 3,5 metros de altura. Técnica, fuerza, explosividad y resistencia. 
  • Press de banca: con barra Olímpica de 20kg y discos para completar el pesos total indicado en la prueba. 
  • Etc. 

Aún hay más ;)

La planificación de cada opositor/a se realiza de forma individualizada con los entrenamientos que estos tienen que realizar por su cuenta para completar su preparación de manera eficiente. 

 

Se grabarán vídeos al opositor/a para que este pueda comprobar su ejecución y sobre todo tener en cuenta las correcciones que el entrenador le hace mientras los ejecuta. Esto le ayudará a entrenar de forma segura cuando no esté en el centro. 

 

Los entrenamientos de natación serán detallados por escrito para la ejecución posterior del opositor/a. 

 

Esta parte del servicio no tiene coste adicional :)

Escribir comentario

Comentarios: 1
  • #1

    Maria Guadalupe Hernandez Polito (martes, 22 septiembre 2020 07:06)

    Quiero pertenecer a las Fuerzas policiales