Cómo fortalecer el trapecio, uno de los músculos que solemos olvidar.
22. marzo 2021
Los trapecios son músculos que se ejercitan, alguna vez, dentro del entrenamiento de hombros o de espalda, pero a los que poca gente les presta especial atención y continuidad en la rutina.

dolor de espalda
16. marzo 2021
El dolor de espalda es una de las causas más comunes por las que las personas acudimos al médico o faltamos al trabajo; y una de las principales causas de discapacidad en el mundo.

¿Por qué merece la pena entrenar los gemelos?
10. marzo 2021
Cuando entrenamos, hay una parte de nuestras piernas que tendemos a subestimar y a pasar por alto: los gemelos. Pero, ¿eres consciente de la importancia que tienen los gemelos a la hora de correr o de hacer deporte, en general? Sigue leyendo para obtener más información sobre los músculos de la parte inferior de la pierna.

Ejercicios multiarticulares para quemar calorías
03. marzo 2021
Los ejercicios multiarticulares son ejercicios muy naturales, con una gran transferencia en nuestra vida cotidiana ya que nos aportan movilidad articular, además de tener un componente de fuerza y un alto gasto metabólico.

Suplementos de Omega 3 en el deporte.
22. febrero 2021
Cada vez es más común que los deportistas tomen suplementos de omega 3. Para mejorar el rendimiento es imprescindible una buena planificación dietética y de tus entrenamientos, sobre todo equilibrando la hormona insulina, responsable de los procesos inflamatorios, regulación del apetito y del almacenamiento de la grasa corporal.

La importancia del tríceps para nuestros brazos.
15. febrero 2021
Hoy vamos a hablar de un músculo bastante entrenado en el gimnasio junto al bíceps para lucir un brazo grande. Se trata del tríceps. Son algunas solamente las personas que no entrenan este músculo o no le dan la importancia que tiene.

Cafeína en el deporte. ¿Que beneficios tiene? ¿Cómo actúa?
05. febrero 2021
La cafeína puede ser un gran aliado en nuestros entrenamientos, así como, para mejorar nuestro rendimiento. Es un suplemento con gran evidencia científica.

Importancia de los isquiotibiales. Todo lo que debes saber.
01. febrero 2021
Conoce la importancia de los isquiotibiales y aprende como fortalecerlos y estirarlos.

Todo sobre la creatina: beneficios, cuándo tomarla y qué cantidad.
26. enero 2021
La creatina es un producto muy estudiado, con una gran cantidad de beneficios a nivel deportivo y que te puede ofrecer resultados notables.

¿Para qué sirve el bíceps? Cómo fortalecer y estirar.
11. enero 2021
Aprende con nosotros la funcionalidad del bíceps y cómo poder fortalecerlo y estirarlo adecuadamente.

Mostrar más