08. julio 2019
Ahora ya puedes comprar tus bonos directamente desde nuestra web, con tu tarjeta de forma segura y sin esperas.
24. junio 2019
La preparación para una carrera u otra actividad de alto consumo de energía requiere planificación, y la alimentación es parte importante. Se trata de entender lo que necesita nuestro cuerpo en cada fase, acostumbrarnos progresivamente, y no hacer experimentos ni cambios drásticos en los últimos días.
27. mayo 2019
En muchos gimnasios, el olor a humanidad al entrar puede ser desagradable. Por esto, y para tener la mejor calidad de aire, en EDPmadrid utilizamos una solución de desinfección con ozono. Más oxígeno, mejor calidad del aire, y fuera malos olores ;)
27. marzo 2019
En este post os proponemos un ejercicio para trabajar todo el cuerpo utilizando la técnica isométrica en la posición de Plancha, a la cual hemos ampliado un movimiento de pierna para intensificar el trabajo en el tren inferior.
05. diciembre 2018
Hoy hablamos sobre los geles y barritas energéticas que tan de moda están en los deportes de resistencia. Aunque pueden suponer un aporte muy necesario cuando estamos en medio de un gran esfuerzo, hay alternativas más sanas, económicas, y en muchos casos, también mas efectivas.
14. noviembre 2018
La supercompensación es lo que hace que tu cuerpo se adapte cada vez mejor a un ejercicio y que mejore tu preparación, pero es tan importante realizarla adecuadamente como acompañarla del necesario descanso.
04. octubre 2018
Explicamos la base de Pilates que utilizamos en todos los entrenamientos de EDPmadrid, desde las clases colectivas a los entrenamientos personales, para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones.
10. septiembre 2018
En este vídeo puedes ver un ejemplo de circuito de Entrenamiento Funcional en EDPmadrid. Vemos entrenamiento con TRX y Keetlebell, ejercicios de suelo para trabajar el Core basados en Pilates, y estiramientos.
21. agosto 2018
Si estás de vacaciones o sales a entrenar a un parque, aquí verás una rutina de ejercicios para entrenar sin materiales.
06. agosto 2018
En este artículo mostramos el Twister, que actúa como reductor de cintura mediante el giro repetitivo, y un primer ejercicio. Ven a probar este y otros muchos ejercicios diferentes a EDPmadrid :)
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