22. marzo 2021

Los trapecios son músculos que se ejercitan, alguna vez, dentro del entrenamiento de hombros o de espalda, pero a los que poca gente les presta especial atención y continuidad en la rutina.

16. marzo 2021

El dolor de espalda es una de las causas más comunes por las que las personas acudimos al médico o faltamos al trabajo; y una de las principales causas de discapacidad en el mundo.

10. marzo 2021

Cuando entrenamos, hay una parte de nuestras piernas que tendemos a subestimar y a pasar por alto: los gemelos. Pero, ¿eres consciente de la importancia que tienen los gemelos a la hora de correr o de hacer deporte, en general? Sigue leyendo para obtener más información sobre los músculos de la parte inferior de la pierna.

03. marzo 2021

Los ejercicios multiarticulares son ejercicios muy naturales, con una gran transferencia en nuestra vida cotidiana ya que nos aportan movilidad articular, además de tener un componente de fuerza y un alto gasto metabólico.

22. febrero 2021

Cada vez es más común que los deportistas tomen suplementos de omega 3. Para mejorar el rendimiento es imprescindible una buena planificación dietética y de tus entrenamientos, sobre todo equilibrando la hormona insulina, responsable de los procesos inflamatorios, regulación del apetito y del almacenamiento de la grasa corporal.

15. febrero 2021

Hoy vamos a hablar de un músculo bastante entrenado en el gimnasio junto al bíceps para lucir un brazo grande. Se trata del tríceps. Son algunas solamente las personas que no entrenan este músculo o no le dan la importancia que tiene.

05. febrero 2021

La cafeína puede ser un gran aliado en nuestros entrenamientos, así como, para mejorar nuestro rendimiento. Es un suplemento con gran evidencia científica.

01. febrero 2021

Conoce la importancia de los isquiotibiales y aprende como fortalecerlos y estirarlos.

26. enero 2021

La creatina es un producto muy estudiado, con una gran cantidad de beneficios a nivel deportivo y que te puede ofrecer resultados notables.

11. enero 2021

Aprende con nosotros la funcionalidad del bíceps y cómo poder fortalecerlo y estirarlo adecuadamente.