Tener en cuenta la ergonomía en la oficina es de ayuda para evitar dolores y lesiones. Conocer nuestra postura al trabajar y corregirla, y contar con los elementos adecuados para desempeñar el trabajo sin malas posturas, ayuda a prevenir lesiones y estar mejor, no sólo durante el trabajo sino el resto del día.

Los niños también necesitan hacer ejercicio, de hecho mas incluso que los adultos. Para ellos, el ejercicio se desarrolla a través del juego, y de esta forma adquieren habilidades tanto físicas (coordinación, flexibilidad, fuerza, resistencia) como sociales (relación con iguales y niños de otras edades...). Además sirve para mejorar su autoconcepto, propiocepción, y les inculca valores como la disciplina, la resiliencia y el trabajo en equipo. 

En EDPmadrid queremos que los padres con hijos puedan venir a hacer ejercicio sin tener que pensar dónde dejarán a sus hijos, porque pueden traérselos con ellos. ¿Quieres saber cómo lo hacemos?

Los ejercicios en intervalos de alta intensidad (Hiit, o High intensity interval training) son una forma muy efectiva para quemar grasas y ganar músculo más rápido. Es necesario cierto acondicionamiento físico previo, pero los beneficios de esta forma de entrenamiento aceleran resultados y merecen el esfuerzo. ¿Quieres saber en qué consiste y si es adecuado para tí? Allá vamos :)

En EDPmadrid siempre estamos buscando formas de introducir nuevas rutinas y ejercicios, para mantener nuestra promesa de que nunca dos clases serán iguales, y para ayudarte a sentirte mejor, tanto tras hacer ejercicio como en tu vida diaria. Por esto, introducimos una nueva clase para grupos en las que trabajamos técnicas y músculos que no se tonifican habitualmente. Hablamos de hipopresivos, stretching y automasaje.

Si estás preparando unas oposiciones con pruebas físicas, probablemente tendrás dudas: ¿Podré superar todas las pruebas? ¿Cómo puedo mejorar mis marcas? ¿Cuál es la mejor forma de entrenarme? Vemos las pruebas que hay que superar para distintas oposiciones, algunos consejos de preparación, y cómo trabajamos en EDPmadrid con opositores.