Ejercicios multiarticulares para quemar calorías

Los ejercicios multiarticulares son ejercicios muy naturales, con una gran transferencia en nuestra vida cotidiana ya que nos aportan movilidad articular, además de tener un componente de fuerza y un alto gasto metabólico.

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Suplementos de Omega 3 en el deporte.

Cada vez es más común que los deportistas tomen suplementos de omega 3.  Para mejorar el rendimiento es imprescindible una buena planificación dietética y de tus entrenamientos, sobre todo equilibrando la hormona insulina, responsable de los procesos inflamatorios, regulación del apetito y del almacenamiento de la grasa corporal.

 

Si la insulina no está equilibrada se pueden producir inconvenientes en el deportista:

  • Inhibición  de la liberación de la hormona de crecimiento.
  • Disminución de los niveles de glucosa en sangre y del acceso a las reservas de grasa.
  • Menor transporte de oxígeno y aumento de grasa corporal. 
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La importancia del tríceps para nuestros brazos.

Hoy vamos a hablar de un músculo bastante entrenado en el gimnasio junto al bíceps para lucir un brazo grande. Se trata del tríceps. Son algunas solamente las personas que no entrenan este músculo o no le dan la importancia que tiene dado que, al principio, no se nota mucho su mejoría.

 

 

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