Ayuno intermitente, ¿Qué es? ¿Tiene beneficios?

Desde hace un tiempo se plantea el ayuno intermitente como una opción para adelgazar. Pero nos hacemos varias preguntas cuando oímos hablar de él, ¿es efectivo? ¿Tiene beneficios? Si es así… ¿cuáles son estos beneficios? ¿Lo puede realizar cualquier persona?

 

El ayuno intermitente se basa en dejar de comer durante ciertas horas al día o comer muy poco unos días puntuales. Con esto se consigue reducir el aporte energético diario y conseguir también disminuir los niveles de insulina en sangre, lo que reduciría la síntesis de grasa corporal.

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Nuevo buscador de vídeos de entrenamiento

Estamos de estreno y muy contentos, porque cada vez subimos más vídeos a nuestra web para entrenar a distancia (https://entrenarencasa.com.es) y necesitábamos un buscador para que se pueda encontrar el vídeo que necesitas rápidamente.

 

Tras unas semanas de desarrollo, ya lo tenemos listo, y nos encanta porque va muy rápido. Permite buscar vídeos según el tipo de entrenamiento (Pilates, funcional, Fit dance, Hiit, etc), duración, zona del cuerpo a ejercitar, dificultad, o materiales utilizados, de forma que siempre puedas localizar rápidamente el vídeo que necesitas.

 

Puedes ver cómo funciona en este vídeo:

 

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Etiquetado de alimentos: Cómo saber qué elegir

Para saber si un producto es adecuado debemos conocer cómo leer la etiqueta de un alimento. Para ello vamos a resumirte la información más importante que debes tener en cuenta a la hora de escoger un producto u otro.

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Ponte en forma y mejora tu salud desde casa

En los últimos meses nos hemos visto en la necesidad de buscar alternativas a acciones cotidianas que realizábamos antes, como ir al trabajo, quedar con amigos e incluso ir al gimnasio.  

 

Hay veces en las que no podemos desplazarnos, pero aún así podemos seguir haciendo ejercicio y cuidar nuestra salud. 

 

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