Para aprovechar los beneficios de la dieta es importante que dentro de
tu rutina estén ejercicios básicos con pesos libres y que se trabaje con pesos que permitan hacer de 6 a 10 repeticiones.
Si eres principiante notarás resultados mas rapidos con sistemas full
body que te preparan para realizar rutinas divididas mas avanzadas.
Si eres un usuario intermedio o avanzado es recomendable cambiar de
sistema de trabajo cada 2-3 meses, pero cuando el objetivo es hipertrofía, las rutinas divididas permiten entrenar mas pesado e intenso, y permiten mas descanso a los grupos musculares
grandes.
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