CONTENIDO DEL ENTRENAMIENTO 

 

1. Ajuste de las suspensiones.

 

2. Incidentes en ruta:

  • Cómo usar un tronchacadenas.

  • Cómo actuar en caso de caída grave.

3. Elección de trazadas:

  • Trazada en subida.

  • Trazada en bajada

4. Subida sentado VS subida de pie.

 

5. Derrape.

 

6. Juegos de equilibrio.

 

7. Curvas peraltadas.

 

8. Curvas contraperaltadas.

 

9. Cómo cruzar roderas/zanjas.

 

10. Bajada y subida de escalones.

 

11. Dudas y sugerencias.

 

El desarrollo de temas por tratar puede ser modificado el mismo día para adecuarnos al nivel del grupo.

 

Material obligatorio:

  • Bici el perfectas condiciones mecánicas.

  • Casco homologado.

  • Herramientas y repuestos para subsanar averías que puedas surgir en el desarrollo del curso (cámaras, bomba, parches, eslabones rápidos, etc).

 

Material recomendado:

 

  • Guantes.

  • Gafas.

  • Agua y algo de comer.

  • Chubasquero (en caso de lluvia).

 

Lugar: Se define en cada edición.

 

Duración: 3:30 horas a 4h (va en función de la dureza y del estado físico de los participantes). 

 

Hora Aproximada: 9:30 - 10:15 Dependiendo la temporada (Quedamos 15´ antes del inicio).