CLASES GRUPALES
El primer día indicarás tus patologías, dolencias y tu dirección de entrenamiento. Todo este contenido aparecerá cada vez que realizas una reserva. El entrenador revisa el listado de alumnos con sus detalles y dentro del marco de la actividad selecciona los ejercicios y la configuración de la clase.
Nuestras clases grupales son de un máximo de diez personas y 7 en pilates máquina (COVID 6 personas), para poder estar pendiente de todos, corregir la técnica, y evitar molestias o lesiones.
Puedes venir cuando quieras y pagar clases sueltas, o comprar un bono de clases individuales o colectivas y utilizarlo a tu ritmo. De este modo si quieres probar cualquier servicio, sólo tienes que pagar un uso, y si te gusta y quieres repetir, adquieres un bono y te sale aún mejor de precio ;)
Entrenamiento Personal
Tras una exhaustiva valoración inicial, e n entrenamiento personal creamos tus sesiones adaptándonos a tus necesidades y objetivos, y llevamos un seguimiento mensual de tus progresos. ¡Entrenamientos siempre diferentes y divertidos!
Pilates
Pilates se centra en la estabilidad y firmeza de la columna potenciando la musculatura interna. Es el complemento ideal a todo tipo de entrenamiento, mejorando flexibilidad y fuerza, y reduciendo el perímetro abdominal.
EDPmadrid Method
Circuit Training (Hiit)
El Método EDPmadrid se basa en la fusión de los distintos sistemas de entrenamiento. Siguiendo los principios del método Pilates como "base y guía" para desarrollar todos los ejercicios.
El Hiit, o entrenamiento en circuitos de altos intervalos de intensidad, logra resultados más rápido, e incluso ayuda a revertir efectos del envejecimiento, por lo que es adecuado para personas de cualquier edad. Necesitas buena forma física y técnica, pero si quieres subir revoluciones y pasar de nivel, ¡ven a probarlo!
Crosstraining
Es un entrenamiento tipo Crossfit, pero no te adaptarás al modelo de entrenamiento, sino que adaptamos el entrenamiento a tus necesidades y forma. Ejercicios saludables, técnica y mediante la práctica mejoras el rendimiento.
Entrenamiento Funcional
Con entrenamiento funcional sales de la rutina de las pesas y haces actividades diferentes cada día, enfocadas a lograr tus objetivos. Tonificas, musculas, reduces niveles de grasa, y adquieres más capacidad de reacción y potencia.
Entrenamiento Adaptado
Somos especialistas en adaptaciones de ejercicios para embarazadas y postparto, para personas mayores, e incluso para niños: puedes venir con tus hijos y que hagan actividades mientras entrenas, o entrenar con ellos :)
Funcional Infantil
Esta actividad está enfocada para niñ@s desde los 3 años. Se realizan juegos enfocados a la corrección postural y correcta ejecución de los movimientos que los niños realizan en su vida cotidiana.
Mejoran su consciencia corporal a la vez que aprenden/perfeccionan un segundo idioma.
Las clases se imparten en Español-Ingles
Zumba
Zumba (Zumdance) es diversión, alegría, y desconectar. La clase se estructura en dos partes, la primera de baile y la segunda de tonificación, y es esta combinación la que la hace tan completa.
Esta mezcla del baile, aerobic, ritmos latinos y tonificación renueva cuerpo y espíritu. Bailamos canciones conocidas, con mucho ritmo y que despiertan los sentidos.
Ciclo Indoor
En esta actividad mayoritariamente realizarás un trabajo cardiovascular, pero también trabajarás la fuerza del tren inferior y el core al completo.
Lo harás todo de forma amena y divertida al ritmo de la música y sin olvidar la técnica correcta, que el entrenador/a te corrige constantemente de forma individualizada. Se realiza en las clases de Circuit Training.
Técnica de carrera
Teniendo en cuenta que en el trabajo constante y mediante la repetición con la técnica impecable se consigue la perfección, en EDPmadrid analizamos tu técnica de carrera como parte de tus entrenamientos personales y te ayudamos a mejorarla.
Oposiciones
Nuestro entrenamiento para oposiciones te ayudará a lograr las máximas puntuaciones mejorando técnica, estado de forma y alimentación. Puedes entrenar con nosotros o a distancia, y también disfrutar de las clases colectivas.
Hipopresivos
Los hipopresivos en EDPmadrid se imparten en las clases de Pilates y de EDPmadrid Method.
Tonificarás la musculatura intra-abdominal como el diafragma e incluso el suelo pélvico.
"Lucirás un vientre plano"
Clases colectivas
(máximo 10 personas)
No solo entrenamos a personas, las cuidamos y enseñamos a entrenar.
“La diferencia de EDPmadrid y otros centros deportivos es la dedicación personalizada de sus monitores. Voy un poco más allá: es realmente la pasión con que hacen su trabajo. Cuando hacemos lo que nos gusta, el resultado sale fácil :)”
Cristina Pereira
"Son profesionales al máximo, se nota que saben lo que hacen. Los entrenamientos son dinámicos, divertidos y eficaces 100%. Los masajes muy buenos y eficaces y las clases de pilates las mejores que he realizado. Lo recomiendo a todo el mundo."
Beatriz Priego
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