RUNNING

Las clases de running se realizan en un radio máximo de 3 km desde EDPmadrid. Con este tipo de planificación trabajamos con distintos niveles dentro de una misma clase. ¡Además! evolucionarás a tu ritmo.

 

"Es muy incómodo sentirse agobiado por el ritmo que marcan los compañeros o incluso para los que tienen que ir esperando".  

Mejorarás en las clases:

  • Técnica de carrera 
  • Agilidad 
  • Resistencia
  • Coordinación
  • Potencia 
  • Consciencia corporal
  • Estabilidad

Beneficios

  • Reducirás lesiones 
  • Fortalecerás a nivel muscular 
  • Ritmo de carrera eficiente 
  • Zancada amplia y económica 
  • Reducirás tiempos 
  • Eliminas el aburrimiento de entrenar solo
  • Disfrutarás corriendo

Teniendo en cuenta que en el trabajo constante y mediante la repetición con la técnica impecable se consigue la perfección,  en las clases de running de EDPmadrid no encontrarás la monotonía debido a que cada entrenamiento tendrá una estructura diferente

"¡Eso es especial!"

 

No importa el nivel que tengas, dentro de la misma clase se realizan grupos y diferenciaciones a la hora de llevar a cabo los ejercicios, debido a que es muy importante que trabajes con los ejercicios indicados para tu estado físico-técnico. 

 

En otras ocasiones hemos trabajado con clases por grupos de niveles, pero al realizar la fusión vuestra evolución a sido mayor. ¡Y lo más importante! vuestra motivación es absoluta. 

Las carreras populares

El grupo de corredores de EDPmadrid se inscribe de forma constante en carreras de 5.000, 10.000 e incluso Media Maratón y Maratón. Dependiendo de tu nivel elegirás la prueba y tendrás en todo momento a tus compañeros para motivarte. 


Las competiciones

El grupo de corredores "Pro" y candidatos para Oposiciones llevan una planificación de entrenamiento muy exigente.

 

Detalles:

  • Clase de Running
  • Clase de Crossforce y Power Hiit
  • Clase de Pilates 
  • Clase de Entrenamiento Funcional
  • Tiradas largas de carrera continua con diferentes perfiles.  

En las clases encontrarás un entrenamiento a tú medida para competir por tu objetivo. 


Las carreras de obstaculos

Para la preparación de pruebas especificas en EDPmadrid tendrás todo el material necesario para conseguir una excelente adaptación y evitarás realizar las sesiones de penalización de Burpees "Que no está nada mal".

  • Soga de trepa 
  • Soga para subir con los pies por pared 
  • Rocódromo 
  • Anillas y paso de anillas elevadas
  • Paso de barras con distintos niveles de dificultad